Accompagnements
Les séances
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Enfant (6 à 12 ans)
Prise en charge du stress, de l’anxiété de l’enfant, des difficultés de sommeil, endormissement, réveils nocturnes, difficultés d’apprentissages, stress scolaire, pression de réussite, émotions intenses, difficultés liées à des neuroatypies
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Ado (+ 13 ans)
Accompagnement de l’adolescence, des changements corporels, stress liés à l’orientation, aux apprentissages, difficultés de l’adolescence, écrans, sommeil, anxiété, confiance en soi… accompagnement spécifique pour booster sa réussite aux examens (brevet, bac, concours, prépa…)
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Adulte
Accompagnement du stress, de l’anxiété, difficultés de sommeil, accompagnement du stress chronique, du burnout…
Un programme adapté à votre objectif et à votre rythme
La première séance permet de se rencontrer, de faire le point pour que je puisse m’adapter à vous ou à votre enfant/ado et à votre situation. C’est cette situation particulière et votre état de santé qui me permettent de construire votre programme de séances sur mesure. Vous avancez à votre rythme et selon la fréquence de séances qui vous convient. L’idéal étant une séance tous les 15 jours pour commencer.
La sophrologie fait partie des “thérapies” brèves. En général, pour les enfants, je propose de programmer 4 séances qui sont souvent nécessaires pour établir la confiance et avoir de belles bases puis nous faisons un point avec vous parent pour voir si votre enfant a besoin de plus d’accompagnement ou si cela lui suffit.
Pour les ados et adultes, 5 à 6 séances actives permettent déjà de voir des changements durables.
De nombreux bénéfices
La pratique répétée de la sophrologie permet de calmer et détendre le corps et l’esprit.
Plusieurs bienfaits sont observés :
au niveau corporel : davantage d’énergie, une baisse du cortisol, l’hormone du stress chronique, un meilleur sommeil, des nuits plus récupératrices donc un corps en meilleure forme générale
au niveau émotionnel : une meilleure régulation des émotions, des émotions moins vives, davantage de stabilité émotionnelle, moins de ruminations négatives
au niveau comportemental : davantage de recul et de lâcher prise, plus d’optimisme, une nouvelle façon de voir les choses
et au niveau cognitif : une meilleure concentration, une meilleure attention au moment présent, davantage de créativité
La sophrologie au travail ou en classe
La pratique de la sophrologie peut s’intégrer dans un programme plus large dédié aux compétences psychosociales à l’école ou bien à la prévention des risques psychosociaux ou à la politique de qualité de vie au travail dans le milieu professionnel. Contactez-moi pour définir votre projet, je me ferai une joie de vous répondre.
La pratique en pleine nature
Profitez des bienfaits de l’immersion en pleine nature couplée aux bienfaits de la sophrologie et ressourcez-vous profondément. Je mets en place des sophrobalades en bords de Loire.
Foire
Aux Questions
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Consulter un sophrologue est une démarche proactive. Il est primordial de se sentir à l’aise avec le professionnel que l’on choisit. Le bon sophrologue sera celui qui vous convient.
Comme le métier de sophrologue n’est pas réglementé en France, il est important de se renseigner sur le parcours et la formation du professionnel. La formation de base, le socle de compétences validé, le titre, le syndicat de sophrologues sont des indices de qualité à prendre en compte.
Les spécialités du professionnel sont également à prendre en compte. Un professionnel rigoureux est quelqu’un qui se met à jour régulièrement et qui connait ses limites.
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La sophrologie n’est pas remboursée par la sécurité sociale mais certaines mutuelles remboursent des séances. Vous pouvez vous référer à cette liste indicative. Je fournis une facture à chaque séance pour que vous puissiez l’envoyer à votre complémentaire santé le cas échéant.
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Oui, vous restez pleinement libre et conscient avec la sophrologie. Les exercices ont justement pour but de renforcer vos capacités de pleine conscience. Vous êtes libres de ce que vous allez vivre, le sophrologue vous guide uniquement avec sa voix pour vous donner des indications.
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Chaque séance comporte 3 temps :
de l’écoute sur comment vous vous sentez depuis la dernière séance et votre pratique,
un temps d’exercice pratiqués ensemble et guidés par la voix du sophrologue, souvent dans une position assise et parfois debout.
et un temps de partage sur comment s’est passée la séance pour vous, vos ressentis, des explications sur les exercices et des pistes de pratique d’ici la prochaine fois
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La sophrologie est une pratique douce qui convient à la plupart des personnes, elle peut se pratiquer à tout âge et quel que soit son état de santé hors rares exceptions.
Il existe néanmoins des zones de vigilance et des contre-indication.
Les personnes souffrant de dépression et les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire doivent être suivies par un médecin et un psychologue de manière spécifique. L’intervention d’une sophrologue est possible en approche multi-disciplinaire si et seulement si les bases de suivi sont effectives et que la personne est suffisamment stabilisée.
La sophrologie est absolument contre indiquée pour les personnes qui souffrent de troubles psychotiques.
Témoignages et avis sur Isabelle MINETTE LHÉRAULT
Certifications et référencements pour la qualité de votre prise en charge
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![Titulaire d'une certification RNCP]()
Titulaire d'une certification RNCP
Formation faite dans un centre de formation dont la certification de sophrologue professionnel est inscrite au Registre National des Certifications Professionnelles. Certaines mutuelles exigent que le sophrologue soit certifié RNCP. Renseignez-vous.
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![Membre adhérent au syndicat des sophrologues professionnels, sélectionné sur la base du parcours de formation initiale supérieur 300h]()
Membre adhérente
Adhérente au syndicat des sophrologues professionnels, sélectionné sur la base d’un parcours de formation initiale supérieur à 300 heures de formation.
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![Praticien A-MCA]()
Praticien en médecine complémentaire adaptée
Praticien validé pour l’exercice de la sophrologie.
Les praticiens habilités à utiliser cette pastille figurent obligatoirement sur le site de l'A-MC
et les pratiques dispensées bénéficient obligatoirement de normes de formation, réglementaires ou universitaires.
La sophrologie n’a pas vocation à remplacer une action thérapeutique,
elle est complémentaire à votre suivi médical et contribue à favoriser un bien-être au quotidien.
Je ne suis pas une professionnelle de la médecine, veuillez contacter votre médecin en cas de pathologie nécessitant un suivi médical.
Les personnes souffrant de dépression et les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire doivent être suivies par un médecin et un psychologue de manière spécifique. L’intervention d’une sophrologue est possible en approche multi-disciplinaire si et seulement si les bases de suivi sont effectives et que la personne est suffisamment stabilisée.
Les troubles psychotiques (troubles bipolaires, troubles schizoïdes…) sont des contre-indications absolues à la pratique de la sophrologie.