Préparer un examen ça peut être la panique à bord
Votre enfant travaille ses compétences mais se met énormément la pression, doute de son potentiel, le stress est là, et peut-être qu’il le paralyse de plus en plus à mesure que l’échéance arrive.
Son corps est tendu, ses émotions, n’en parlons pas ! Et ça se répercute sur son moral, sur la famille, sur les relations avec ses amis…
Vous ne savez pas comment l’aider à gérer son stress, et lui non plus.
Peut-être que vous avez essayé de le rassurer mais ce n’est pas évident en tant que parent.
Votre enfant a besoin d’être accompagné par quelqu’un qui va l’écouter vraiment et lui proposer des outils adaptés pour son cas à lui et l’examen qu’il souhaite préparer.
Mais comment faire ?
Comment gérer quand on se met la pression ?
Comment rester maître de ses émotions ?
Comment faire quand on a mille pensées en permanence en tête?
Comment dompter ce stress qui arrive à mesure que l’épreuve se rapproche ?
Quelles bonnes habitudes mettre en place ?
Comment se préparer au mieux ?
C’est ce que je transmets dans mon programme “Booste tes chances” spécialement conçu pour les ados/jeunes adultes concernés par la préparation d’un examen.
Un mix entre accompagnement personnalisé en séance en présentiel ou en visio et la pratique en autonomie à l’aide de fiches conseils, de fiches outils et d’exercices audio, le tout en étant suivi personnellement pendant la durée du programme.
C’est le moment de mettre toutes les chances de son côté en étant bien préparé !
Dans ce programme, je déploie toutes mes compétences de sophrologue certifiée spécialiste du stress, ma pédagogie ludique et interactive au service du jeune et mon expérience de vie avec mon parcours étudiant avec des études supérieures exigeantes jusqu’à bac + 5 et mon premier métier d’ingénieure pour lequel j’ai connu les processus de sélection.
Un examen ça se prépare à tous les niveaux !
Comme un sportif qui va s'entraîner, c’est aussi important de pouvoir muscler des capacités personnelles (confiance en soi, gestion du stress…) bien en amont pour pouvoir être au top le jour J !
La bonne nouvelle c’est que ces savoir-faire pourront être utilisés et réutilisés tout au long de son parcours scolaire ou étudiant et même tout au long de sa vie (entretiens d’embauche, entretiens annuels, discours, projets à pitcher ..!)
J’accompagne chaque jeune avec un programme individualisé en tant que sophrologue certifiée spécialisée en gestion du stress (qui a été ingénieure Bac+5 pendant 10 ans) et qui connaît les études supérieures et les examens exigeants et challengeants.
Voilà comment votre jeune va pouvoir se sentir dans quelques semaines !
“Je me sens acteur/actrice de ma réussite !
Je me sens aux commandes de ma réussite, je ressens de la confiance en moi, je peux donner le meilleur, je me sens prêt.e, je me suis bien préparé.e à tous les niveaux.
J’ai plein de capacités, j’ai des outils pour faire face, je suis confiant.e, je vais être en capacité de donner le meilleur car je suis bien préparé.e, je vais pouvoir mettre toutes les chances de mon côté !!
Je sais exactement quoi mettre en place au quotidien jusqu’à la veille de l’examen. Je sais quoi faire juste avant, et pendant l’oral ou l’écrit.
C’est parti j’y vais et j’aborde le jour J avec confiance !”
Cet accompagnement est pour votre ado/jeune :
si il est suffisamment travailleur, régulier dans son travail
si il se sent limité à cause de ton stress
si il a envie que ça change, que le stress ne le paralyse plus,
si il est volontaire et en demande de changement,
si il est prêt.e à s’entrainer un minimum pour changer quelques habitudes,
si il a une attitude proactive !
Booste tes chances de réussite
Il y a des moments clefs dans un parcours élève ou étudiant où il faut être au rendez-vous !
Réussir un examen, c’est à la fois être capable de :
restituer des connaissances et les mobiliser en argumentant ou en dissertant sur un sujet
et en même temps être capable d’être pleinement concentré et présent pour le faire.
Cela nécessite d’être suffisamment confiant et détendu jusqu’au jour J
et surtout bien “focus” le jour J !
Et oui, c’est le moment où notre meilleur ennemi le mauvais stress est à ranger au placard !! Pour ne garder qu’une juste dose de stress, le bon stress, celui qui nous permet de nous dépasser.
Ce que comprend le programme Booste tes chances
Un vrai accompagnement personnalisé et sur mesure en fonction du jeune et de son vécu !
4 séances en live en tête à tête d’1h à chaque fois (en présentiel ou en visio)
Une pédagogie ludique, concrète, pour remettre le plaisir de performer au centre !
Avec une sophrologue spécialiste du stress ayant vécu des situations exigeantes (BAC S, études en école d’ingénieurs, soutenances, examens écrits réguliers)
Un travail sur 4 piliers fondamentaux
lâcher les tensions, libérer le corps du stress négatif
lâcher les ruminations mentales, gagner en présence pour performer
muscler la capacité d’attention et de concentration
gagner en confiance en soi et en son potentiel
Un espace dédié avec plein de ressources pour avancer en parallèle en autonomie.
Entre les séances live, les infos sont dans un espace personnel dédié avec des fiches, des vidéos de respirations et de pratiques courtes filmées pour pratiquer en autonomie et maximiser ta préparation entre nos séances.
Des fiches visuelles de toutes les techniques
Toutes les techniques de sophrologie abordées sous forme de fiches récapitulatives avec des visuels pédagogiques pour pouvoir re pratiquer les exercices à la maison .
Les enregistrements audio
Les enregistrements audio des pratiques guidées en séance, pour pouvoir repratiquer à la maison et s’entraîner jusqu’à l’examen et au delà, même à vie !
Des fiches conseils
Sur ton stress, sur le sommeil, sur ta préparation etc.. pour dédier nos séances à de la pratique pure et à tes questions pour que tu progresses plus efficacement. Tout ce que tu peux mettre en place en terme d’organisation, de choses à faire la veille, le jour J, tu auras tout pour optimiser ta préparation !
Un carnet de progression
Un carnet en papier ou en PDF pour pouvoir coller les fiches récapitulatives et se faire son book de préparation. C’est prouvé, écrire ses ressentis, dessiner, fixer sur le papier sa progression aide aux prises de conscience et à la gestion du stress. Décharge ton cerveau !
Des vidéos bonus
Des vidéos avec des séances et pratiques bonus pour favoriser un bon sommeil, une bonne récupération car bien dormir est primordial, je t’accompagne sur ce plan là aussi.
Tarif
Le programme booste tes chances complet comprenant :
-4 séances individuelles en live (cabinet ou visio) : valeur : 260 euros
- tout pour avancer en autonomie en parallèle :
-Espace dédié de formation avec exercices flash valeur : 97 euros
-Fiches PDF valeur : 60 euros
-Audios valeur : 50 euros
-Vidéos de 2 séances bonus valeur : 70 euros
-Carnet de progression valeur : 10 euros
547 euros 297 € le programme tout-en-un !
Bienvenue dans l’aventure des exams avec + de sérénité !
K.B