Votre besoin - Nos formules
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Cultiver sa préparation, objectif : mettre toutes les chances de son côté
Pour bien se préparer à vivre un évènement qui génère un stress ponctuel (entretien, examen, oral, concours, prise de parole en public…)
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Apprenez à renforcer vos capacités et ressources personnelles pour gérer au mieux cet évènement.
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Forfait de 4 séances de sophro-coaching sur mesure en physique ou distanciel.
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Exercices de réapparopriation corporelle, travail postural et respiratoire, régulation émotionnelle, travail sur la confiance en soi, projection positive dans l’évènement
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En bonus :
des fiches récapitulatives des exercices
un support pédagogique pour comprendre ce qui se joue dans les réactions de stress
Accompagnement pendant toute la durée de préparation jusqu’à l’évènement.
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Le pack complet : 270 euros
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Bonjour sérénité
Pour détendre son corps tendu et son esprit foisonnant et revenir simplement au moment présent. Idéal pour les femmes exigeantes voulant tout combiner & stressées
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Apprenez à gagner en sérénité de manière durable dans les différentes sphères du quotidien
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Forfait de 6 séances de sophro-coaching sur mesure. Accompagnement sur 3 à 4 mois.
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Une progression pédagogique en sophrologie mêlée à du coaching pour accélérer les prises de conscience et les changements durables
Exercices de respiration, de relâchement corporel et mental, mon corps mon cocon, techniques de pleine conscience et de retour au présent, méditations en mouvement, visualisations positives.
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En bonus :
la possibilité d’enregistrer les séances pour les répéter où que vous soyez (valeur : 120 euros)
des fiches récapitulatives des exercices (valeur : 100 euros)
un carnet de progression dans lequel vous pourrez vous exprimer et noter vos prises de conscience (valeur : 10 euros)
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En physique ou distanciel
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valeur du pack : 6 séances de sophro-coaching : 540 euros + bonus : 770 euros
Le pack complet 497 euros
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"Renaissance"
Vous avez subi trop de stress pendant trop longtemps, et ce sont tous vos systèmes physiques, psychiques et émotionnels qui se sont effondrés.
Le burn-out est une expérience de vie qui remue profondément.
S’entourer est primordial pour se reconstruire durablement.
Accompagnement sur 9 mois par une sophrologue spécialisée et formée sur les accompagnements des personnes en situation de burn-out (professionnel, parental) qui a elle-même vécu un burn-out.
1 bilan de départ d’1h30
12 séances en individuel
Des exercices de sophrologie guidés à votre rythme, et puis quand les ressources commencent à revenir, un mélange de sophrologie, de créativité et de coaching.
Des questionnaires, des exercices de sophrologie, des fiches récapitulatives, un carnet de progression
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Une progression à votre rythme pour vous proposer de visiter les étapes suivantes :
Etape 1 :
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997 euros
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Il est conseillé d’attendre quelques semaines après le burn-out en s’accordant repos et récupération avant d’entamer un travail personnel et un accompagnement sophrologique.
Je vous invite à réserver un créneau d’appel de 15 minutes (gratuit) pour parler de votre situation actuelle et voir si ce programme peut vous convenir.
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Séance de sophrologie à la carte adulte
Séance individuelle de sophrologie en présentiel ou à distance
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A la carte, en complément d’une formule ou pour tout autre besoin d’accompagnement
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Comprenant des temps d’accueil des ressentis, des exercices guidés et des temps de recueil et de didactique pour pratiquer les exercices de sophrologie
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Première séance - 70 euros - 1h30
Séance de suivi - 60 euros - 1h
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Sophro balade en bords de Loire
Vous rêvez d'un moment de paix en pleine nature ? Vous souhaitez échapper au rythme effréné de la vie quotidienne ? Les Sophro Balade sont la solution parfaite pour vous.
Imaginez-vous au bord de l’eau, le chant des oiseaux comme musique de fond, tandis que le soleil caresse doucement votre visage.
Marchez doucement, respirez profondément, laissez-vous envelopper par le calme de la nature. Notre Sophro Balade est bien plus qu'une simple promenade ; c'est un voyage vers la sérénité intérieure. Vous apprendrez à mieux gérer le stress et à trouver l'équilibre dans un monde agité.
Rejoignez-nous pour une expérience unique où la beauté de la nature se marie à la puissance de la sophrologie. Laissez derrière vous les soucis du quotidien et embarquez pour un voyage vers la sérénité. Votre bien-être vous attend au détour du prochain sentier.
Inscrivez-vous dès maintenant à notre Sophro Balade et offrez-vous un moment de tranquillité
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Contenu différent à chaque balade
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22 euros
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Ecouter mes émotions, je sais faire !
La description apparaît ici -
Respirer : la clef
La respiration c’est à la fois la base et à la fois la clé. Sauf que bien souvent on ne sent plus que l’on respire et on sous estime cette formidable capacité du corps. Rien qu’en apprenant à mieux respirer, on peut déjà agir sur le stress.
Apprenez à vous reconnecter à votre souffle pour commencer à agir sur votre stress avec une sophrologue professionnelle certifiée RNCP qui vous guidera pas à pas dans cette découverte.
Vous découvrirez différentes façons d’appréhender et de percevoir votre respiration.
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Forfait de 3 séances de sophrologie axées uniquement sur la respiration.
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En bonus des vidéos, des audios pour lier la théorie à la pratique et maximiser les découvertes.
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167 euros
Une approche psycho-corporelle
La sophrologie et son approche psycho-corporelle permettent de prendre conscience que notre corps et notre esprit sont liés. L’un va agir sur l’autre et inversement. Nous partons d’un apaisement du corps pour aller relâcher l’esprit et amener de la détente.
De nombreux bénéfices
La pratique répétée d’exercices permet de calmer et détendre le corps et l’esprit.
Il en résulte des bienfaits :
au niveau corporel (davantage d’énergie),
au niveau émotionnel (une meilleure régulation des émotions),
au niveau comportemental (un meilleur sommeil, davantage de recul et de lâcher prise…)
et au niveau cognitif (une meilleure concentration, une meilleure attention au moment présent…).
FAQ
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Consulter un sophrologue est une démarche proactive. Il est primordial de se sentir à l’aise avec le professionnel que l’on choisit. Le bon sophrologue sera celui qui vous convient.
Comme le métier de sophrologue n’est pas réglementé en France, il est important de se renseigner sur le parcours et la formation du professionnel. La formation de base, le socle de compétences validé, le titre, le syndicat de sophrologues sont des indices de qualité à prendre en compte.
Les spécialités du professionnel sont également à prendre en compte. Un professionnel rigoureux est quelqu’un qui se met à jour régulièrement et qui connait ses limites.
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La sophrologie n’est pas remboursée par la sécurité sociale mais certaines mutuelles remboursent des séances. Vous pouvez vous référer à cette liste indicative. Je fournis une facture à chaque séance pour que vous puissiez l’envoyer à votre complémentaire santé le cas échéant.
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Oui, vous restez pleinement libre et conscient avec la sophrologie. Les exercices ont justement pour but de renforcer vos capacités de pleine conscience. Vous êtes libres de ce que vous allez vivre, le sophrologue vous guide uniquement avec sa voix pour vous donner des indications.
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Chaque séance comporte 3 temps :
de l’écoute sur comment vous vous sentez depuis la dernière séance et votre pratique,
un temps d’exercice pratiqués ensemble et guidés par la voix du sophrologue, souvent dans une position assise et parfois debout.
et un temps de partage sur comment s’est passée la séance pour vous, vos ressentis, des explications sur les exercices et des pistes de pratique d’ici la prochaine fois
Témoignages
Certifications et référencements pour la qualité de votre prise en charge
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![Titulaire d'une certification RNCP]()
Titulaire d'une certification RNCP
Formation faite dans un centre de formation dont la certification de sophrologue professionnel est inscrite au Registre National des Certifications Professionnelles. Certaines mutuelles exigent que le sophrologue soit certifié RNCP. Renseignez-vous.
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![Membre adhérent du syndicat des sophrologues professionnels]()
Adhérente au syndicat des sophrologues professionnels, sélectionné sur la base du parcours de formation initiale > 300h
Membre
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![Praticien A-MCA]()
Praticien en médecine complémentaire adaptée
Praticien validé pour l’exercice de la sophrologie.
PRATIQUES DÉLIMITÉES
Détenant des normes de formation
AGENCE DES PRATICIENS TITULAIRES D'UN DIPLÔME
Réglementaire ou universitaire
ADHÉRANT À NOTRE RÉFÉRENTIEL
65 principes éthiques
SÉLECTIONNÉS AVEC RIGUEUR
2,5 jours d'analyses par candidat
Les praticiens* habilités à utiliser cette pastille figurent obligatoirement sur le site de l'A-MC
*Les pratiques dispensées bénéficient obligatoirement de normes de formation, réglementaires ou universitaires.
RÉÉVALUÉS CHAQUE ANNÉE
1,5 jours pour la réévaluation annuelle
MOBILISÉS DE FAÇON CIBLÉE
En cohérence avec leur expertise
La sophrologie n’a pas vocation à remplacer une action thérapeutique mais contribue à favoriser un bien-être au quotidien.
Je ne suis pas professionnel de la médecine, contactez votre médecin en cas de pathologie nécessitant un suivi médical.